Isu kesehatan mental bagi karyawan perlu diperhatikan dengan baik. Hubungan antara atasan dengan karyawan dan bawahan juga perlu dijaga karena mereka semua sama-sama berjuang dari depresi, cemas dan gangguan kesehatan mental lain yang muncul akibat pekerjaan yang berat.
Atasan perlu care dengan bawahannya apalagi saat ini sedang pandemi covid-19 dimana karyawan sedang ada pada tahap transisi menyesuaikan diri dengan keadaan ditambah dengan isu-isu covid dan perasaan takut akan menyebarnya virus. Kamu dapat menyimak beberapa solusi untuk menjaga kesehatan mental saat covid dibawah ini.
1. Sadari Perasaan Negatif
Perasaan negatif yang muncul sebaiknya tidak dibuang tetapi sadarilah, semakin kamu punya keinginan yang kuat untuk membuang perasaan tersebut maka perusahaan itu akan terus kembali. Cobalah untuk sadari saja perasaan itu, terima dan tetap jalani pekerjaanmu seperti biasa.
Jika kamu adalah seorang manajer, kamu perlu membantu karyawanmu dan peduli terhadap permasalahan mereka tapi jangan mencoba untuk membandingkan kisah yang mereka miliki ya.
2. Sadar Tanda-Tandanya
Jika kamu merupakan seorang manajer, kamu pasti akan lebih sadar bahwa keadaan karyawan kamu sedang tidak baik-baik saja. Mereka jadi kurang berkonsentrasi dan produktivitas juga semakin menurun, jangan pura-pura tidak mengetahuinya coba datang dan tanyakan perasaannya dan bantulah sebisa kamu.
3. Jangan Berasumsi
Ketika kamu diceritakan sesuatu oleh rekan kerja kamu, jangan langsung membandingkan permasalahan yang kamu miliki dengan permasalahan rekan kerjamu itu. Cobalah bantu dia dengan mendengarkannya dengan baik, tidak perlu memberikan solusi cukup dengarkan saja.
4. Berhenti
Ketika keadaan semakin memburuk dan kamu sudah tidak memiliki cara lain yang dapat dilakukan, kamu pasti tahu kapan kamu harus mundur dari ini semua. Belajarlah untuk mengutamakan diri kamu dan kesehatan mental kamu. Pertimbangkan juga alasan-alasan kenapa kamu memutuskan untuk mundur, sebelumnya kamu bisa melakukan konsultasi dengan rekan kerja apakah keputusan kamu sudah benar atau belum.
Seperti itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental kamu saat bekerja. Belajar cintai diri kamu sendiri ya. Semoga bermanfaat.
